微波炉烤鸡腿

微波炉懒人食谱晚餐烤

准备时间：10分钟内 制作时间：2小时以上 用餐人数：1-2人 浏览量：6963

一、介绍：

欧洲杯让男人们疯狂了，让女人们忙碌了。男人天天熬夜看欧洲杯，女人天天忙着做家务。男人看欧洲杯要喝啤酒，吃烤肉，女人忙的要烤肉，要做零食西餐给男人们，要配合欧洲杯这个气氛。现在每个家庭几乎都有微波炉，但是除了热剩饭剩菜，你真的做过烤鸡翅、烤鸡腿或者别的肉类菜吗？今天我做了微波炉版本的烤鸡腿，法非常简单，却非常美味。十分钟的时间，满屋飘香。主妇们，咱们不怕，零厨艺不怕，只要稍微动动手，一道绝对美味异常的香气逼人的烤鸡腿就闪亮登场。今天这个烤鸡腿就是懒人版菜谱，不用开火，也没有油烟的骚扰，既然你是厨房新手那也不用怕，只要看清楚食材、拌均匀、腌制就可以，而且也是一道快手菜，十分钟，保证香味四溢，给家人和自己一个味蕾的刺激！无烟化烹饪也是你最好的选择！

二、食材：

三、步骤：

1.主料：鸡腿1个
辅料：红油20克、盐10克、孜然粉5克、料酒2克、生抽5克、姜粉3克、蜂蜜5克、胡椒粉3克

2.把辣椒粉、孜然粉、姜粉、胡椒粉

3.加料酒、生抽、盐

4.加红油

5.加蜂蜜

6.都倒进大碗里拌均匀

7.把鸡腿洗净，用刀背拍几下，多拍几下，用叉子或者牙签扎眼，或者切花刀

8.把鸡腿加进去，带上一次性手套，把鸡腿均匀地抹上腌料

9.把大碗盖上保鲜膜，放进冰箱冷藏2小时，中间可以翻动1到两次

10.取出鸡腿，在均匀抹上腌料

11.放加微波炉里在盘子里加盖

12.用高火烤5分钟取出

13.在刷一次腌料

14.翻面再用高火烤5分钟即可

四、提示：