一、介绍:
开心果姐姐小麦胚芽红薯煲仔饭,100小时恒温发制胚芽,精选一点红番薯切块,低温加热土锅八分钟,麦香薯味俱佳,素食者的最爱,开心果姐姐肽食营养素食系列主推菜谱之一。
二、食材:
大米
200g红薯
150g小麦胚芽
200g油
50g盐
20g肽粉
30g日本土锅
1个三、步骤:
1.精选的红薯,洗好切块备用。
2.小麦要浸泡好于小麦盟芽状态,蛋白质最利于人体消化和吸收。
3.所有都食材准备好了,准备下锅。
4.大米浸泡好先如锅底,水和米按照1;1的比例,然后放小麦芽于食材上方
5.红薯最容易熟,放在所有食材最上边。
6.加热8分钟,然后关火焖5分钟。
7.打开锅盖,把食材搅拌均匀。
8.小麦胚芽煲仔饭就做好啦,既是美美的素食,有完全不失营养。
四、提示:
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