杂蔬鸭汤手擀面

增强免疫力早餐面食煮

准备时间：2小时以上 制作时间：30分钟-1小时 用餐人数：1-2人 浏览量：10084

一、介绍：

头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。现正是二伏里，咱煮碗鸭汤面，出一身汗，赶走湿恶邪热。各位朋友看仔细，是鸭而非鸡，鸭性凉，可以消暑去火，又能补充蛋白质和能量，是夏季养生的好食材。拿鸭汤下面条，鸭肉撕成丝用葱姜略炒一下，就不会感觉特别柴，再配些黑、白、、红、绿的蔬菜，这碗汤面是不是有点小丰富呢？天热的你能说没有食欲吗？材料：面粉180克、西红柿280克、荷兰豆150克、泡发木耳100克、冻豆腐200克、小葱、生姜、鸭肉丝、鸭汤。

二、食材：

三、步骤：

1.面粉加水（80-90克）拌成雪花状，然后和成团，放置一边醒。有时间多醒一会，面团会特别的筋道。

2.备好浇头的材料：西红柿280克、荷兰豆150克、泡发木耳100克、冻豆腐200克、小葱、生姜、鸭肉丝80克、鸭汤。

3.木耳、西红柿、葱姜切好。

4.锅烧热倒油，油热先下葱姜，再下鸭丝翻炒均加盐调味盛出。

5.锅里再倒油烧热，先下小葱，再下西红柿，西红柿炒软了后下木耳翻炒。

6.加入鸭汤和豆腐煮，大约煮10分钟，加盐调味。

7.然后将荷兰豆入锅，再次煮开将前面过程“4”炒的鸭丝下锅，煮开关火，浇面的汤就做好了。

8.将醒好的面成大片，切成面条。注：这一过程在煮汤时进行。

9.取一煮锅，水开下面条，再一开面条就煮好了。

10.最后汤和面盛入大碗中享用。

四、提示：